Como recarregar as energias.

Após um dia de trabalho ou qualquer esforço físico ou mental muito grande só sentimos vontade de dormir.
A sensação de estar esgotado e sem energia é avassaladora.
A cama se torna o nosso objeto de desejo.
O que acontece é que a temperatura do corpo cai e nos sentimos 'pra baixo'.
Na verdade o que temos que fazer é inverter a polaridade dessa energia.
Em vez de ceder ao apelo instintivo, conscientemente transformamos e recarregamos a energia elevando a temperatura do corpo.
Existem muitas maneiras de fazer isso, desde uma respiração acelerada pelo nariz (cuja técnica é um pouco difícil de explicar sem demonstração ao vivo, mas se resume em expulsar o ar pelo nariz de forma acelerada comprimindo a barriga), até alguns momentos de brincadeira com o cachorro, um banho frio, pular e soltar a voz, a meditação shaking (sacolejar no mesmo lugar durante uns 10 minutos) e outras.
Da mesma maneira que o nosso corpo precisa de muito menos comida do que ingerimos, também necessita de muito menos sono e repouso do que acreditamos seja necessário pra manter uma boa saúde.
Excesso de comida e sono se transformam em toxinas e gorduras que precisam ser metabolizadas e expelidas, desgastando o mecanismo mente-corpo e exaurindo a energia vital.
Não é à toa que as pessoas depressivas têm na ausência da energia corporal uma das suas características, e por isso tendem a dormir muito e mal, e a se nutrir emocionalmente através do excesso de alimentação; e as pessoas criativas e vitais durmam pouco e profundamente e às vezes até se esqueçam de comer.

Porquê Meditação?

Porque Meditação é o caminho mais curto e eficiente. Meditação dispensa análise, que é apenas um nome mais sofisticado para julgamento. Meditação vai direto ao ponto, que é o estado de paz e êxtase. Meditação não enrola nem mistifica. Meditação esvazia a mente e faz com que ela, a mente, retorne ao seu posto original de incrível auxiliar, servente ou até office-boy.
O problema é que na nossa cultura materialista-racional, a mente assumiu o papel de boss, de condutor da carruagem, técnico do time, comandante do navio. Não pode! Ela não tem competência pra isso. Seus limites são muito claros e óbvios. Ela forma com o corpo físico um mecanismo que é limitado por natureza. Esse mecanismo tem que ser visto e entendido como um veículo de expressão para a, vamos chamar assim, Mente Superior ou Ser Superior ou Inteligência Superior, ou seja, aquela parte maior de nós que transcende e usa esse mecanismo em benefício de sua própria expansão-evolução.
A Meditação nos revela tudo isso com clareza sem necessidade de uma compreensão intelectual (limitada à mente racional), até mesmo porque esse tipo de compreensão não tem o poder de promover o relaxamento definitivo.
E é isso que buscamos, mesmo inconscientemente. Queremos Despertar para a nossa verdadeira e autêntica natureza e nos livrar do pesadelo das ilusões impostas por condicionamentos culturais.
Queremos a Iluminação, que é consequência desse Despertar, atingindo assim o máximo potencial da experiência humana.
Queremos a Liberdade derradeira que significa o não envolvimento emocional e o desapego às circunstâncias exteriores. Na verdade, só assim podemos contribuir positivamente com essas circunstâncias em que, sempre, outras pessoas estão envolvidas.
A Meditação nos leva a conhecer a morte conscientemente e a encará-la com excitante expectativa e não mais com medo, porque, na Meditação reconhecemos nossa verdadeira realidade, que somos muito mais do que aparentamos, que somos eternos porque a consciência É Eterna. Não porque a física quântica atesta e postula (o que é importante pois dá base científica), mas através da nossa própria experiência e autoridade.
Aí sim, a correria desacelera, o relaxamento acontece e podemos, enfim, curtir a vida e ser grato a ela pelo simples fato de existir. Aí essas palavras passam a ter sentido e se tornam experiências transformadoras onde sabemos que, a partir dessa visão superior, podemos comandar a mente para que ela execute qualquer ordem em relação a qualquer assunto. E aí ela é perfeita! Sem pestanejar e errar, ela obedece e cumpre. Os 'problemas' deixam de existir e passam a ser vistos pelo que realmente são: meros fatos-desafios que pedem abordagem criativa a fim de promover o crescimento.

Excesso de trabalho?

De acordo com meu amigo Christopher Vestra, há uma fórmula muito simples que ajuda a aliviar a carga:

Faça o que tem que ser feito AGORA - tipo 'pensou, agiu', cumpra a tarefa imediatamente, sem adiar (eu ia dizer procrastinar mas essa palavrinha é dose).

Abandone a tarefa AGORA - tome uma decisão rápida e abandone a tarefa antes que ela crie 'problemas' na sua mente.

Delegue a tarefa - se tiver condições, delegue a tarefa a alguém. Esse é um aspecto crítico para usar seu tempo da melhor maneira possível. Seu tempo é muito valioso, portanto crie o hábito de trabalhar com tarefas que você faz melhor e delegar aquelas que podem ser feitas por outra pessoa.

Adie a tarefa - novamente tome uma decisão imediata, agora adiando a tarefa para mais tarde. Mas marque uma data, não muito à frente, para completar a tarefa.

Com esses hábitos você consegue manter as coisas em dia sem necessidade de se sentir sufocado e stressado pelas tarefas que tem que cumprir.

A partir de hoje vou dar dicas a vocês de como criar hábitos racionais (aliás, é pra isso que a mente racional serve) para tornar mais fácil a vida no que ela tem de prática e funcional.